Caring is sharing!
Sprudelnde Lebensfreude

Von Poly zu Mono

Genau ein Jahr ist es jetzt her, dass mein Mann Alfred mir gesagt hat, dass er sich f├╝r die andere Frau entschieden hat. Es war hier im Urlaub in Kroatien, genau auf dem Campingplatz und nur ein paar Meter von der Terrasse entfernt, von der ich Euch jetzt diesen Artikel ├╝ber Liebeskummer schreibe.

F├╝nf Jahre haben wir versucht, eine Polybeziehung zu f├╝hren, damit wir um die Entscheidung herum kommen. Wir sprachen davon, dass es ein ÔÇ×Sowohl-als-auchÔÇť statt ein ÔÇ×Entweder-oderÔÇť geben k├Ânnte. Und wir haben es wirklich probiert! Wir haben uns gegenseitig gecoacht, haben unz├Ąhlige Treffen zu dritt oder zu viert organisiert, wo wir uns ausgesprochen haben. Wir haben irrsinnig viel gelernt ├╝ber uns (jeder f├╝r sich und in unseren Beziehungen miteinander), ├╝ber das Leben und ├╝ber die Liebe. Doch hat es hat uns alle eine immense Kraft gekostet. So kam es zu der Trennung von Alfred und mir und das f├╝hrt mich zu dem Thema dieses Artikels – dem Liebeskummer.

Liebeskummer wirkt sich auf den ganzen K├Ârper aus ­čĺö, wir verlieren den Appetit oder Essen Tonnen von Eiscreme ­čŹž oder Schokolade ­čŹź zum Trost – Ich habe mich f├╝r die Eiscreme entschieden ;-). Das hat mir aber leider auch einige zus├Ątzliche Kilos beschert.

Am liebsten w├╝rden wir uns in eine H├Âhle verkriechen oder zumindest unter die Bettdecke und gar nie mehr hervor kommen. Selbstmitleid ├╝berf├Ąllt uns wie eine dunkle Wolke. Das Leben erscheint pl├Âtzlich sinnlos und leer. Dabei hatten wir doch so viele Pl├Ąne mit dem Partner, haben vielleicht sogar geheiratet, wollten gl├╝cklich alt werden miteinander. Doch das Leben hatte anderes mit uns vor.

Am Anfang ist Selbstmitleid erlaubt

Gedanken kreisen um all das, was es jetzt nicht mehr in Deinem Leben gibt.┬á So viel erinnert Dich an den geliebten Menschen, der aus Deinem Leben fort ging. Selbst Facebook spielt andauernd Fotos von Dir und Deinem Ex aus, zeigt wie ihr verliebt und eintr├Ąchtig in die Kamera l├Ąchelt. Und das soll jetzt alles vorbei sein? Es war doch so sch├Ân. Vielleicht fragst Du dich Warum? Warum nur ist die Beziehung auseinander gegangen?

Ups, ich spreche hier auch von meiner eigenen Geschichte. 

All das ist in der ersten Trauerphase normal. Am Anfang d├╝rfen wir uns ruhig mal leid tun und das Leben verdammen, weil es uns so “ungerecht” behandelt hat. Doch nach einer gewissen Zeit ist es wichtig, den Kopf mal raus zu strecken und sich dem Leben wieder zu ├Âffnen. Setze Dir am besten selbst eine Grenze, wie lange Du Dich ÔÇ×in TrauerÔÇť befinden m├Âchtest.┬á

Danach ist es ganz wichtig, ALL Deine Gef├╝hle und Emotionen anzunehmen. Denn wir k├Ânnen nur loslassen, was wir zuvor aus zugelassen haben!

ÔÇ×Wie kannst Du los-lassen, was Du nie zu-gelassen hast?” Roland Sprung

Welche Emotionen fahren gerade mit Dir Achterbahn? Schreibe Dir doch mal auf, welche Gefühle oder sogar starke Emotionen machen Dir zu schaffen? Oft hilft es schon, anzuerkennen, das sie da sind und auch da sein dürfen. Denn so ist das nun mal, wenn man trauert.

Wenn Du dann dazu bereit bist, ist es sehr hilfreich, Dich mit Deinen Gef├╝hlen – und auch den ungeliebten Emotionen wie starke Traurigkeit, Angst, Wut oder auch Scham – auseinander zu setzen. Sie helfen Dir, mit Dir selber in Kontakt zu kommen und Dich selbst ÔÇ×wiederzufindenÔÇť.

 

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Der Emotions-Check

Mache es dir so richtig gem├╝tlich und schnappe dir ein Notizbuch.

Lass die folgenden Fragen auf dich wirken und notiere dir die Antworten.
Du kannst auch gerne in Meditation mit Deinen Emotionen in Kontakt gehen. Vielleicht stellst Du sie Dir als “Wesen” vor, schaust, wie sie aussehen und fragst sie, ob sie mir Dir in “Kontakt” gehen wollen. ­čśë

    1. Welche Emotionen sind gerade vorrangig in Deinem Leben?
    2. Was wollen diesen Emotionen Dir sagen? Frag sie mal!
    3. Wenn Du wütend bist, wofür kann die Wut Dir nützlich sein? 
    4. Wenn Du traurig bist, wobei darf die Traurigkeit Dir helfen?
    5. Wenn Du Angst hast, wovor hast Du Angst? Was w├Ąre das Schlimmste, was passieren k├Ânnte?
    6. Wof├╝r sch├Ąmst Du Dich? Was ist Dir peinlich? Und sehen das andere auch so?

 

Du kannst Dir auch gerne noch mal meinen Blogartikel RAUS AUS DER EMOTIONSFALLE zum Thema Emotionen anschauen.

Liebeskummer-Tr├Âster-D├╝fte

D├╝fte, die Dir helfen, Dich in Zeiten der Krise und des Liebeskummers wieder zu Dir zu finden und Dein Herz wieder f├╝r das Leben oder sogar eine neue Liebe zu ├Âffnen.

Benzoe h├╝llt dich in einen Mandel der W├Ąrme und Geborgenheit. Er spendet Dir Trost, wenn Deine Gef├╝hle verletzt sind und Du Deine Hoffnung verloren glaubst.

Bergamotte bringt Licht in dunkle Zeiten und zeigt Dir, was es trotz aller Traurigkeit Sch├Ânes in Deinem Leben gibt. Sie leitet Dich in die Tiefen Deiner Seele, damit Du den dort verborgenen Schmerz aufarbeiten kannst.┬á

Cistrose st├Ąrkt das Selbstvertrauen und hilft, ├╝ber den Verlust einer Liebesbeziehung hinweg zu kommen.┬á

Grapefruit gibt Zuversicht und Lebensmut. Sie zeigt Dir, wie liebenswert und stark du bist.

Immortelle hilft loslassen zu k├Ânnen und in Dankbarkeit sehen zu k├Ânnen, was es Gutes in der Beziehung gab. Sie schenkt Dir tiefe Hoffnung f├╝r Dein weiteres Leben.

Neroli stabilisiert die Psyche und ist somit ein starker Helfer in emotionalen Krisenzeiten. 

Orange beschenkt dich mit Gelassenheit und Lebensfreude. Sie erinnert dich an dein inneres Kind und l├Ądt Dich ein, ihm mit Liebe zu begegnen.

Jasmin hilft, Gef├╝hle leichter zu ├Ąu├čern und sich anderen Menschen gegen├╝ber mehr zu ├Âffnen. Es F├Ârdert die Herz├Âffnung und Liebesf├Ąhigkeit.

ROSE kann bestehenden Herzschmerz sichtbar machen und bei der Herzheilung unterst├╝tzen.

Rosengeranie heilt das gebrochene Herz und hilft zu vergeben, damit das Herz wieder lieben kann. Sie hilft, Verletzungen aus Liebesbeziehungen hochzubringen, anzuschauen und loszulassen. 

Die mit *gekennzechneten Links sind Affiliate Links. Ich bekomme eine kleine Provision, wenn Du dar├╝ber die ├Ątherischen ├ľle kaufst. F├╝r Dich wird das Produkt aber nicht teurer. Ich verwende selbst auch die ├Ątherischen ├ľle von Feeling und kann voll und ganz hinter ihrer Qualtit├Ąt stehen.

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Rezept: Liebeskummer

Tropfe einfach die oben im Rezept genannten ├Ątherischen ├ľle in eine Duftlampe oder einen Aromavernebler (Diffuser)* und lasse die D├╝fte Dich umh├╝llen.

Ich w├╝nsche Dir von Herzen alles Liebe. M├Âgen die D├╝fte Dich umh├╝llen und Dir Trost und Geborgenheit schenken.

Schreib mir gerne Deine Erfahrungen mit den D├╝ften in die Kommentare.

Ich freue mich drauf,

Diana­čîŞ

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Der Duft ÔÇťSeelentr├ÂsterÔÇŁ heilt das Herz, so das es wieder bereit ist, sich auf die Liebe einzulassen.┬á

Eine zauberhafte Mischung aus Zitrusd├╝ften bringt wieder sinnliche Freude und Leichtigkeit in das Liebesleben. Der Seelentr├Âster l├Ądt Dich ein, der Liebe wieder u vertrauen und Dich f├╝r Ihre Sch├Ânheit zu ├Âffnen.

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Siehe auch  ├ťberflie├čende F├╝lle ins Leben einladen

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