Genau ein Jahr ist es jetzt her, dass mein Mann Alfred mir gesagt hat, dass er sich für die andere Frau entschieden hat. Es war hier im Urlaub in Kroatien, genau auf dem Campingplatz und nur ein paar Meter von der Terrasse entfernt, von der ich Euch jetzt diesen Artikel über Liebeskummer schreibe.

Fünf Jahre haben wir versucht, eine Polybeziehung zu führen, damit wir um die Entscheidung herum kommen. Wir sprachen davon, dass es ein „Sowohl-als-auch“ statt ein „Entweder-oder“ geben könnte. Und wir haben es wirklich probiert! Wir haben uns gegenseitig gecoacht, haben unzählige Treffen zu dritt oder zu viert organisiert, wo wir uns ausgesprochen haben. Wir haben irrsinnig viel gelernt über uns (jeder für sich und in unseren Beziehungen miteinander), über das Leben und über die Liebe. Doch hat es hat uns alle eine immense Kraft gekostet. So kam es zu der Trennung von Alfred und mir und das führt mich zu dem Thema dieses Artikels – dem Liebeskummer.

Liebeskummer wirkt sich auf den ganzen Körper aus 💔, wir verlieren den Appetit oder Essen Tonnen von Eiscreme 🍧 oder Schokolade 🍫 zum Trost – Ich habe mich für die Eiscreme entschieden ;-). Das hat mir aber leider auch einige zusätzliche Kilos beschert.

Am liebsten würden wir uns in eine Höhle verkriechen oder zumindest unter die Bettdecke und gar nie mehr hervor kommen. Selbstmitleid überfällt uns wie eine dunkle Wolke. Das Leben erscheint plötzlich sinnlos und leer. Dabei hatten wir doch so viele Pläne mit dem Partner, haben vielleicht sogar geheiratet, wollten glücklich alt werden miteinander. Doch das Leben hatte anderes mit uns vor.

Gedanken kreisen um all das, was es jetzt nicht mehr in Deinem Leben gibt.  So viel erinnert Dich an den geliebten Menschen, der aus Deinem Leben fort ging. Selbst Facebook spielt andauernd Fotos von Dir und Deinem Ex aus, zeigt wie ihr verliebt und einträchtig in die Kamera lächelt. Und das soll jetzt alles vorbei sein? Es war doch so schön. Vielleicht fragst Du dich Warum? Warum nur ist die Beziehung auseinander gegangen?

Ups, ich spreche hier auch von meiner eigenen Geschichte. 

All das ist in der ersten Trauerphase normal. Am Anfang dürfen wir uns ruhig mal leid tun und das Leben verdammen, weil es uns so „ungerecht“ behandelt hat. Doch nach einer gewissen Zeit ist es wichtig, den Kopf mal raus zu strecken und sich dem Leben wieder zu öffnen. Setze Dir am besten selbst eine Grenze, wie lange Du Dich „in Trauer“ befinden möchtest. 

Danach ist es ganz wichtig, ALL Deine Gefühle und Emotionen anzunehmen. Denn wir können nur loslassen, was wir zuvor aus zugelassen haben!

Welche Emotionen fahren gerade mit Dir Achterbahn? Schreibe Dir doch mal auf, welche Gefühle oder sogar starke Emotionen machen Dir zu schaffen? Oft hilft es schon, anzuerkennen, das sie da sind und auch da sein dürfen. Denn so ist das nun mal, wenn man trauert.

Wenn Du dann dazu bereit bist, ist es sehr hilfreich, Dich mit Deinen Gefühlen – und auch den ungeliebten Emotionen wie starke Traurigkeit, Angst, Wut oder auch Scham – auseinander zu setzen. Sie helfen Dir, mit Dir selber in Kontakt zu kommen und Dich selbst „wiederzufinden“.

Düfte, die Dir helfen, Dich in Zeiten der Krise und des Liebeskummers wieder zu Dir zu finden und Dein Herz wieder für das Leben oder sogar eine neue Liebe zu öffnen.

Benzoe hüllt dich in einen Mandel der Wärme und Geborgenheit. Er spendet Dir Trost, wenn Deine Gefühle verletzt sind und Du Deine Hoffnung verloren glaubst.

Bergamotte bringt Licht in dunkle Zeiten und zeigt Dir, was es trotz aller Traurigkeit Schönes in Deinem Leben gibt. Sie leitet Dich in die Tiefen Deiner Seele, damit Du den dort verborgenen Schmerz aufarbeiten kannst. 

Cistrose stärkt das Selbstvertrauen und hilft, über den Verlust einer Liebesbeziehung hinweg zu kommen. 

Grapefruit gibt Zuversicht und Lebensmut. Sie zeigt Dir, wie liebenswert und stark du bist.

Immortelle hilft loslassen zu können und in Dankbarkeit sehen zu können, was es Gutes in der Beziehung gab. Sie schenkt Dir tiefe Hoffnung für Dein weiteres Leben.

Neroli stabilisiert die Psyche und ist somit ein starker Helfer in emotionalen Krisenzeiten. 

Orange beschenkt dich mit Gelassenheit und Lebensfreude. Sie erinnert dich an dein inneres Kind und lädt Dich ein, ihm mit Liebe zu begegnen.

Jasmin hilft, Gefühle leichter zu äußern und sich anderen Menschen gegenüber mehr zu öffnen. Es Fördert die Herzöffnung und Liebesfähigkeit.

ROSE kann bestehenden Herzschmerz sichtbar machen und bei der Herzheilung unterstützen.

Rosengeranie heilt das gebrochene Herz und hilft zu vergeben, damit das Herz wieder lieben kann. Sie hilft, Verletzungen aus Liebesbeziehungen hochzubringen, anzuschauen und loszulassen. 

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